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你可以从这条道路的两个版本中进行选择:一个侧重于广泛的生活经历, 而另一个则是针对大学生的挑战而量身定制的. In either version, 你将学会认识和理解你的想法是如何影响你的感觉和行为的. 通过学会捕捉消极的想法，并以更积极的眼光来看待它们, 你会发现你开始以更大的信心行动. 当你意识到你可以控制你的思想, 你会少担心前面的挑战, 知道自己有能力克服困难.

Resilience is the psychological concept of successfully processing and adapting to change and stress; this pathway guides you to a place where you can begin to accept and embrace your life fully- even its challenges. 提高你接受和适应生活中意外事件的能力，可以显著改善你的身体机能和情绪. 除了学习专注的技巧，让你练习活在当下, 你也将开始澄清和理解自己的个人价值观. 通过承诺按照这些优先顺序生活, 你可能会找到更大的平静和幸福.

人际关系有时会很有挑战性. 这条路将帮助你了解如何通过建立沟通技巧来改善人际关系, 学会识别不健康的关系行为, 找到控制愤怒的方法. 你也会学到如何更有效地回应他人.

当生活感觉低落时，很容易产生消极的想法. This pathway will encourage you to find ways to think more positively; in doing so, 你会发现自己不再那么忧郁了. 当你学会关注自己的想法，并找到一种更有建设性的方式来看待情况时, 你会发现你的行为也变得更加积极. 这条路也包括一个关于正念技巧的部分, 这将帮助你学会活在当下，在当下找到平静.

这条路会教你在“假装直到成功”这句话背后有一些道理." When we feel down, 开始疏远别人是很容易的, 这会导致一个持续感到忧郁的循环吗. 学会挑战自己，融入自己的生活, 即使你一开始并不喜欢, 实际上，你会开始感觉更好，思考更积极.

这个途径是为人们寻求更多关于物质在他们生活中所起作用的知识和信息. In these lessons, 你们将反思自己在酗酒和吸毒方面的选择, 为你想在这些行为上做出的任何改变制定一个计划.